這一集影片要來跟你分享如何舒緩坐骨神經痛?
坐骨神經痛不是一種疾病而是表現出來的一種症狀通常出現在單側而且疼痛會一路往下傳到腳底。
坐骨神經是一條從腰椎出發、經過臀部後側一直延伸到小腿的神經所以只要坐骨神經所經過的地方被壓迫到的話都有可能會產生神經性的症狀像是痠痛、刺痛、麻木、或者無力。
而造成坐骨神經被壓迫的常見原因有三個第一個是腰椎的椎間盤突出第二個是臀部後面的梨狀肌太緊繃所造成的第三個是滑脫或是脊椎狹窄這在年紀大的人比較常見。
所以最重要的一件事就是先找出到底是腰椎、還是梨狀肌壓迫引起的坐骨神經痛。
接下來你可以試試看這三個坐骨神經痛的舒緩運動!
1. 神經滑動術
2. 梨狀肌伸展
3. 椎間盤復位

免責聲明
本影片僅供參考及資訊性用途不能代替專業的醫療建議您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本影片中的任何治療方法您將自行承擔風險如此同時若你在任何時候感到不適或疼痛請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。

➡北木健身官方網站: https://beiimu.com/
➡北木健身臉書:  / beiimufitness  

Kopi的新書【無齡健身】購書連結:
★限量親筆簽名+送【帶狀彈力帶】
博客來https://bit.ly/3KbNHwV
誠品https://bit.ly/3QJNzZd
●限量送【環狀彈力帶】
momohttps://bit.ly/3QRjnM6
金石堂https://bit.ly/3UIAJf3

#坐骨神經痛運動
#椎間盤突出
#梨狀肌症候群