Este tipo de ejercicios trabaja directamente sobre los huesos de la cadera y la columna vertebral baja para retrasar la perdida de minerales, fomentando la construcción de hueso activando las células formadoras de hueso.

Entrena con carga del propio peso corporal y con pesas para la prevención y tratamiento de la osteoporosis y baja masa ósea. Crea Músculo para prevenir fracturas y otras enfermedades crónicas.

En esta rutina de 50 minutos aprenderás ejercicios de levantamiento de pesas con técnicas correctas para proteger tu salud ósea y mejorar la fuerza de las piernas.

Y si quieres aprender progresivamente con estrategias guiadas con mi experiencia como fisioterapeuta experta en osteoporosis te invito a unirte a la Escuela virtual
https://osteomujer.com/
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