En esta clase de Barre, te voy a enseñar adaptaciones del ballet con principios de estabilidad y movimiento de pilates adecuados para tu cuerpo si tienes osteoporosis. Los ejercicios son seguros, te ayudarán a mejorar la movilidad, mejorarás la postura y te divertiras entrenando conmigo.
❤ Permíteme guiarte y enseñarte la magia del ballet adaptada para ti ❤

Si quieres disfrutar de más rutinas para la osteoporosis, únete a la escuela virtual en www.osteomujer.com
A continuación te explico brevemente lo que aprenderás en cada nivel de entrenamiento,

❤ En el primer nivel obtendrás ejercicios para acondicionar tu cuerpo, mejorar tu postura y entrenaremos tu equilibrio, daremos los primeros pasos al entrenamiento de la fuerza osteomuscular en general.

❤ En el segundo nivel obtendrás ejercicios más complejos para retar tu equilibrio y seguir mejorando tu postura, progresaremos a ejercicios de fuerza de grupos musculares específicos. Nos concentraremos en la progresión de cargas y aprenderás más variaciones, además de ejercicios en circuito, tu fuerza muscular, equilibrio y postura habrán mejorado significativamente por lo que podremos implementar ejercicios de mayor dificultad, y finalmente desarrollaremos tu programa de mantenimiento, para que puedas continuar con tus entrenamientos de por vida.

Costos de la escuela:
Un pago único por nivel de entrenamiento de tan solo 30 US y tendrás acceso cuantas veces quieras a cada nivel por 3 meses.